توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر
چکیده مطلب:
گسترش و پخش سریع ویروس COVID-19 در سراسر جهان صنعت مسافرتی بین‌المللی را به آشوب کشید.
با توجه به ترس از قرار گرفتن در معرض این ویروس جدید، تعداد بسیار زیادی از مسافران تصمیم به ماندن در خانه گرفتند و سفرهایشان را لغو کردند.
اما به جای ترسیدن از این ویروس، باید آن را بشناسیم و با پیشگیری‌های لازم آن را شکست دهیم.
با باز شدن جاده‌های بین شهری مردم تصمیم به سفر گرفته‌اند.
اما باید توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر را بدانیم که سفری بی خطر را تجربه نماییم.
با ما همراه باشید.
گردشگری تخصص ما و مشاوره سفر رسالت ماست.
آنچه در این مطلب مطالعه خواهید کرد:
- کرونا چیست؟
- توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر
- نقش تغذیه برای مقابله با کرونا در سفر
- نقش خواب کافی برای مقابله با کرونا در سفر
- حفظ آرامش و خونسردی هنگام سفر
- سخن آخر
کرونا چیست؟
اول از هر چیزی بایید بدانیم کرونا چیست؟
کرونا ویروسی است که باعث عفونت بافت‌های نرم و مجاری تنفسی در اعماق ریه‌ها می‌شود.
از علائم رایج این بیماری می‌توان به تب، خستگی و مشکلات تنفسی( سرفه خشک) اشاره کرد.
از آنجایی که کرونا پنومونی (pneumonia) است یعنی عفونت ریوی ناشی از ویروس است، مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها در از بین بردنش بی‌فایده می‌باشد.
از سوی دیگر داروهای ضدویروسی که در برابر آنفلونزاها وجود دارد برای مهار این بیماری نیز موثر نیست.
در حقیقت بهبودی در این بیماری کاملا بستگی به سیستم ایمنی بدن دارد و بسیاری از کسانی که جان خود را از دست داده‌اند در وضعیت سلامت کامل قرار نداشتند.
توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر
کرونا در بسیاری از موارد کشنده نیست و می‌تواند مانند یک آنفلونزا با طی کردن زمان مشخصی بگذرد.
اما این مسئله برای گروه‌های حساس به این سادگی نیست.
الگویی که در آمار مرگ و میر ناشی از کرونا مشاهده می‌شود این است که این بیماری برای افراد مسن، کسانی که دارای فشار خون بالا هستند، یا از بیماری مزمن ریوی رنج می‌برند (مانند کسانی که سال‌ها سیگار می‌کشند)، مبتلایان به دیابت و بیماران قلبی و عروقی خطرناک‌تر است.
پس اگر جزو این دسته هستید باید بیش از دیگران نکات ایمنی را رعایت کنید.
امن ترین شهر برای سفر در رمضان کرونایی
توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر
هرکسی که قصد سفر دارد، بایستی قبل از سفر راهنمای سفر و نکات ایمنی شهر مقصد را درخصوص هرگونه محدودیت ورود، شرایط قرنطینه ورود یا هر توصیه ایمنی مربوط به سفر را بررسی کند.
علاوه بر رعایت اقدامات احتیاطی استاندارد به هنگام سفر و به منظور جلوگیری از قرنطینه شدن یا بروز هر مشکلی به هنگام بازگشت به شهر خود، توصیه می‌شود که آخرین اخبار به‌روزرسانی شده درخصوص COVID-19 را از طریق اخبار ملاحظه فرمایید.
در حین سفر، افراد بایستی اقدامات بهداشتی استاندارد را برای خود و خانواده‌شان به‌کار بگیرند، که عبارت است از:
- دست‌های خود را مرتب بشویند یا از ضدعفونی‌کننده 70% الکلی استفاده کنند.
- بهداشت تنفسی را رعایت کنند (به هنگام عطسه یا سرفه جلوی دهان و بینی خود را با آرنج خم شده یا دستمال بپوشانند و دستمال مصرف شده را هرچه سریع‌تر دور بریزند).
- از تماس نزدیک با هر کسی که عطسه یا سرفه میکند بپرهیزند.
- توصیه می‌شود که همیشه ژل ضدعفونی کننده دست، دستمال یکبار مصرف، و دستمال مرطوب همراه داشته باشند.
- در صورت داشتن علائمی مانند: تب، سردرد، سرفه و علائم گوارشی از سفر کردن پرهیز کنید.
- از دست زدن به حیوانات اهلی پرهیز کنید.
- در امکان مطمئن غذا بخورید و از خوب پخته شدن غذا مطمئن شوید.
- تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید. (چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید.)
- فاصله 1.5متری با دیگران را رعایت کنید.
مقابله با کرونا در سفر
- تا جایی که می‌توانید در جاده از سرویس بهداشتی‌های عمومی استفاده نکنید.
- اگر برای اقامتگاه رزرو هتل را انجام دادید، حتماً مقاله راه‌های پیشگیری از کرونا در هتل ها را مطالعه نمایید.
- وسایل شخص مخصوصاً گوشی موبایل، سوئیچ ماشین، عینک، ساعت مچی، انگشتر، کیف پول، کارت بانکی، لپ تاپ، کارت پرواز و غیره را مرتباً ضد عفونی کنید.
- در حین سفر و داشتن علایم تب و سرفه حتماً خدمه هواپیما یا اتوبوس را مطلع کنید.
- در حین مسافرت از لمس میله‌های اتوبوس و صندلی‌ها چه در اتوبوس و چه در هواپیما خودداری کنید.
- قبل از نشستن بر روی صندلی هواپیما، قطار و یا اتوبوس و اتومبیل، محل نشستنتان را ضدعفونی کنید.
- از دریافت و یا استفاده از پول نقد خودداری کنید.
- از مصرف سیگار و قلیان پرهیز کنید.
- از ماسک و دستکش استفاده کنید.
- ماسک و دستکش خود را مرتباً تعویض نمایید و ماسک‌ها و دستکش‌های استفاده شده را سریعاً در سطل زباله بیندازید.
- برای باز کردن درها و فشرن دکمه آسانسور از دستمال کاغذی استفاده کنید و بعد از استفاده آن را فوراً آن را دور بیندازید.
نقش تغذیه برای مقابله با کرونا در سفر
تغذیه سالم همواره در مقابله با بیماری‌ها، نقش محوری برعهده داشته و دارد.
این روزها که ویروسی همچون کرونا جان افراد را تهدید میکند ، تغذیه می‌تواند به عنوان شاه‌کلیدی برای مقابله با کرونا و کاهش ابتلا به این ویروس تاثیرگذار باشد.
همه می‌دانیم که بیشتر افراد در سفر از تغذیه سالم فاصله می‌گیرند و این نیز امری طبیعی است.
اما باید بگویم یکی از راهکارهای مقابله با کرونا در سفر تغذیه سالم و مناسب است.
زیرا با تقویت سیستم ایمنی بدن باید به جنگ با کرونا برویم.
در ادامه با این نکات آشنا شوید.
- از مصرف غذاهای چرب و سرخ شدنی پرهیز کنید.
- از مصرف سوسیس و کالباس خودداری کنید و مصرف فست فود را فراموش کنید.
- به طور مرتب آب و مایعات بخورید تا سموم بدن دفغ شوند.
- از مصرف تنقلات خودداری کنید و به جای آن از میوه استفاده کنید.
- در سفر از مصرف آش و سوپ غافل نشوید.
- غذاهای مغز پخت شده را مصرف کنید.
- مصرف لبنیات کم چرب، پاستوریزه و استرلیزه را فراموش نکنید.
- سعی کنید در وعده‌های غذاییتان مصرف سبزی را هم بگنجانید.
زیرا سلنیوم موجود در سبزی یکی دیگر از مواد معدنی است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کارکرد طبیعی ریه راهگشاست.
(البته از یاد نبرید که قبل از مصرف سبزی آن را خوب شسته و ضذعفونی کنید.) - تا جایی که می‌توانید مصرف شیرینی‌جات را کاهش دهید.
- تا جایی که می‌توانید از ریختن غذا در ظروف پلاستیکی و یک بار مصرف پرهیز کنید.
- مصرف ویتامین C و ویتامین D را از یاد نبرید.
تاثیر ویروس کرونا بر روی صنعت گردشگری
نقش خواب کافی برای مقابله با کرونا در سفر
از آنجایی که در سفر بیشتر افراد خوابشان بهم می‌ریزد و یا به عبارتی بی خواب می‌شوند، باید بگویم یکی از نکاتی که برای مقابله با کرونا باید در سفر آن را رعایت کنید خواب کافی است.
خواب مناسب یک عنصر اساسی برای سالم ماندن می‌باشد.
به همین دلیل است که ارزش درک چگونگی کمک به عملکرد سیستم ایمنی بدن را دارد.
یکی از راههایی که خواب به سیستم ایمنی بدن کمک میکند، تقویت تولید سلول T است.
سلول‌های T گلبول های سفید خون هستند که نقش مهمی در پاسخ سیستم ایمنی بدن به ویروس‌ها دارند.
فعال سازی آنها یک مرحله مهم در نحوه برخورد بدن با مهاجمان است، توسط سلول‌های T حمله کرده و سلول‌های حامل ویروس را از بین می‌برند.
حفظ آرامش و خونسردی هنگام سفر
استرس به هنگام سفر می‌تواند احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش دهد.
در حالی که راه‌های بیرونی بسیاری برای پیشگیری از ویروس کرونا وجود دارد، اما بهتر است بدانید یکی از مهم‌ترین جنبه‌های حفاظت از کرونا از درون خودمان ناشی می‌شود که همان “حفظ آرامش درونی” است.
یکی از راه‌های داشتن آرامش، دنبال کردن اخبار از منابع معتبر است.
همچنین پیشنهاد می‌کنم به شایعات درباره کرونا بی توجه باشید.
توصیه های کلیدی برای مقابله با کرونا در سفر
سخن آخر
وب سایت معتبر مسافر سلام در زمینه رزرو هتل سابقه درخشانی در بین مشتریان خود دارد.
چنانچه قصد سفر داشتید می‌توانید برای رزرو هتلتان در سرتاسر ایران از مسافر سلام کمک بگیرید.
با رزرو هتل از مسافر سلام می‌توانید بهترین هتل ها را با کمترین قیمت رزرو نمایید.
زیرا مسافر سلام تخفیفات ویژه‌ایی را برای رزرو هتل ها در نظر گرفته است.
لازم به ذکر است که تمامی هتل هایی که مسافر سلام با آنها کار میکند، پرسنلشان معاینه شده و روزی چند دفعه تمامی هتل ضد عفونی می‌گردد.
“به امید شکست ویروس کرونا”
- شماره تماس مسافر سلام: 09154770106
